w 29

08.06 Trening W końcu powrót na rower po prawie tygodniu przerwy. W piątek mam szczepionkę, w weekend wieczór kawalerski kolegi także stwierdziłem, że najdłuższy trening zrobię dzisiaj bo i tak miałem wolne w pracy. Wleciało 2,5 godziny luźnym tempem. /SFD/2021/6/8/443714c5a3184351b024fcebfb7d25a8.jpg Dieta Jeszcze na pół gwizdka ale od jutra [...]

"Szkoda mi nosa" to jak na kyokushin będą sparingi to co będziesz robił jak ci ktos buta sypnie w twarz ? Jak się boisz o nos to lepiej siedź w domu i z niego nie wychodź bo na ulicy nikt cię nie spyta czy moze cię uderzyc w nos tylko poprostu to zrobi...a jak chcesz sie cackać bo sie boisz o twarz to trening sprawia tylko 30% [...]

Pisze 3 raz wrrrrrr ta blokada co 10min Dzięki chłopaki trening mam 5-6 razy w tygodniu (zmodyfikowany 3 razy brzuch). Chyba carbo 5-6 razy w tygodniu będę pił, zobacze jeszcze. Pozdrawiam "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o [...]

Fotka zrobiona z nudow po pracy na wczorajszym zakwasie TRIC + BIC: 1)Francuz hantla siedzac + Unoszenie sztangi w opadzie w blokadzie o kolana 12,5kg x 15 + 27,5kg x 12 - 15kg x 12 + 32,5kg x 10 - 17,5kg x 12 35kg x 8 2) Wznosy w opadzie lokiec przy Ciele + Unoszenie hantla w oparciu o lawke skosna 12,5kg x 12 + 17,5kg x 12 - 17,5kg x 12 + [...]

Siwy, przeczytałem jeszcze raz. Tam było że wyłapał cepa a ja myslałem ze Ty... Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2008-06-28 23:15:39 Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2008-06-28 23:15:55

tam gdzie gruby pieniądz tam walka niektórzy wyrażali swoje zdanie w bardzo jasny sposób, po którym bez problemu można wyciągnąć dalekoidące wnioski Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-06-29 10:09:48

A tak w ogóle to mało o mnie wiecie. albo nic. Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2008-06-29 10:57:38

z ultimate oba teraz w promocji widze za 179 maja no ale to i tak drogo jak za bialko wiadomo Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-29 12:33:15

ja bym wolal w zyebakach latac i zeby byl znaczek dolcze i kabana Zmieniony przez - zuy w dniu 2008-06-29 13:52:56

salomony dobre w góry itd na długie trasy ale drogie Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-06-29 14:08:20

ja dalem 500eur w argosie i mam swoja z basenem pod prysznicem na jamie.sprzet caly z yorka,daje rade..wlacznie z bramka z wyciagami etc.. Siema,wogole tak.. Zmieniony przez - BullStaff w dniu 2008-06-29 17:57:50

rozpietki jeszcze skoks w dol tez jest troche na srodek Zmieniony przez - bananeq w dniu 2008-06-29 19:51:05

ha dobre zaraz gdzieś nagram, bede w samochodzie puszczał bo zauważyłem ze małolaty lecą na taką muzyke, nie wiem czemu Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2008-06-29 23:50:54

wręcz przeciwnie,ruchaj do woli Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-07-01 22:30:06

chyba nowa federacja jednak się nie dogada z IFSA.Na stronie głownej strongman napisane jest cytuję: "Zarząd INTERNATIONAL FEDERATION OF STRENGTH ATHLETES IFSA informuje,że w przypadku jakichkolwiek występów zawodników strong man w zawodach w Polsce bez pisemnej zgody jedynych przedstawicieli IFSA w Polsce Panów Cezarego Wołodko i Rafała [...]

Naijstotniejsze jest tylko to,że,aby dyskusja była obiektywna nalezy wysłuchać zdania obydwu obozów konfliktu na arenie strongman. Nieważne kto ma rację w danym sporze,gdyż i tak to wszystko źle się skończy.A kto na tym skorzysta? Na pewno nie zawodnicy,których większośc zostanie zdyskwalifikowana przez IFSA. INTERNATIONAL FEDERATION OF STRENGTH [...]

"czemu sie tak uparles na jakiekolwiek karate?" - do kogo wogole jest kierowane to zdanie? "ja bym to osobiscie przemyslal." - jak kazdy "jesli moge cos zasugerowac, " cos mozesz byle kroltko "to tylko tyle, ze wybralbym nieco bardziej realny i uzyteczny w praktyce sty..."- prosze cie... jesli karate [...]

11.04.2014 AKTYWNOŚĆ: wolne, PŁYNY: woda 2,5 l, kawa z mlekiem, herbata WARZYWA: cebula, pomidor, oliwki czarne, seler naciowy, kiełki SUPLEMENTACJA I LEKI: - MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/234f430ceadd41aabf8d72ba6f1e6acd.JPG wczoraj na noc byłam głodna - po długim i szybkim spacerze z psem więc zjadłam 100 gr wędzonego dorsza. Zmieniony przez [...]

19.05.2014 AKTYWNOŚĆ: Siłownia, Tydzień 5, Dzień 16, (B) 3x15 1. MC- r - 20 kg: 43/ 46x10 / 47x5 zmniejszyłam ciężar i zrobiłam jeszcze 10 2a. Wyciskanie sztangi stojąc - r - 10 kg: 13/ 15 x 13/ 16 x 10 2b. ściąganie drążka górnego kg: 20 / 20/ 25 x 5 + 20x 10 3a Wypady ze sztangą kg: 27/ 28/ 29 3b Wypychanie bioder ze sztangą r- 20 kg: 60/ 70 [...]

23.05.2014 AKTYWNOŚĆ: Siłownia, Tydzień 5, Dzień 18, (B) 3x15 1. MC- r - 20 kg: 40/ 44x12 / 48x5 zmniejszyłam ciężar i zrobiłam jeszcze 10 2a. Wyciskanie sztangi stojąc - r - 10 kg: 14 x 12/ 15 x 12/ 17x8 + 14x7 2b. ściąganie drążka górnego- kg: 20 / 20/ 25x5 + 20x 10 3a Wypady ze sztangą kg: 24/ 28/ 30 x 14 - nogi mi drżały 3b Wypychanie bioder [...]